Жатын моюнчасынын остеохондрозу бүгүнкү күндө өтө кеңири тараган оору болуп саналат, ал жыл сайын кары-картаңдар гана эмес, 25-40 жаш өспүрүмдөргө дагы көбүрөөк зыянын тийгизүүдө. Бул оорунун өрчүшүнө, эреже катары, жетишсиз узак убакыт бою туура эмес позада болуу жардам берет, мисалы, компьютерде узак убакыт иштегенде жана башка көптөгөн учурларда байкалат.
Көпчүлүк учурда, жатын моюнчасынын остеохондрозу термелүүнүн узак убакытка созулушунда, мисалы, ар кандай ири курулуш жабдуулары менен туруктуу иштөөдө же унаа айдап бара жатканда пайда болот.
Бул оорунун жалпы себептеринин катарында физикалык активдүүлүктүн төмөндүгү, уйку учурунда дененин туура эмес абалы, генетикалык бейімділік жана башка факторлор айырмаланат. Көбүнчө адам жатын моюнчасынын остеохондрозу менен ооруй тургандыгын билбейт. Бул оору кээде көп жылдар бою эч кандай симптомдорду жана ооруткан реакцияларды алып келбейт. Бирок, көбүнчө ал дагы бир катар ыңгайсыздыктарды алып келет, андыктан дарылоо процессин кийинкиге калтырбай, ушул оору менен ооруганыңызды билгенден кийин баштоо оң.
Оорунун белгилери
Жатын моюнчасынын остеохондрозунда бир катар мүнөздүү белгилер бар. Алар өзүнчө же жалпысынан пайда болушу мүмкүн. Белгилей кетчү нерсе, оорунун бул түрү башка остеохондроздун түрлөрүнөн бир аз айырмаланат. Остеохондроздун бардык түрлөрүнүн ичинен эң татаал жана коркунучтуусу деп эсептелет. Себеби, моюн омурткалары жылып, омуртка аралык дисктердин түзүлүшү өзгөрүлгөндө, жүлүн нервин көп кысып алышат. Бул мээге өтө коркунучтуу кесепеттерге алып келген кан менен камсыздоонун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Моюн оорусу - бул остеохондроздон улам пайда болушу мүмкүн болгон эң коркунучтуу нерсе эмес.
Жатын моюнчасынын остеохондрозунун эң көп кездешкен белгилеринин ичинен төмөнкү белгилерди бөлүүгө болот:
- Жатын моюнчасынын жагымсыз оорутуучу сезимдери.
- Көп учурда баш оору.
- Кыймылдап жатканда моюндагы жаракалар.
- Башты айлантуу кыйын.
- Көбүнчө сол жакта көкүрөк аймагындагы тартылуу оорусу пайда болот, ал кээде сол колго чачырап кетет.
- Ийин пышактарынын ортосундагы жагымсыз күйүк сезими.
- Жүрөк айлануу, баш айлануу жана кээ бир учурларда эсин жоготуу менен коштолгон алсыздыктын, апатиянын тез-тез сезилиши.
- Дем алуу кыйын, өпкөнүн иши начарлайт.
- Эң оор учурларда - жүрөк-кан тамыр системасынын бузулушу.
- Беттин жана тилдин начарлашы.
- Көз алдында эки эсе көбөйтүү.
Көрүнүп тургандай, жатын моюнчасынын остеохондрозу көпчүлүк ойлогондой зыянсыз эмес. Айрым учурларда, бул абдан жагымсыз, ал тургай, кооптуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Андыктан ден-соолугуңузду кылдаттык менен байкап, тобокелдик факторлорунан алыс болуп, жатын моюнчасынын остеохондрозунун алгачкы белгилери байкалганда медициналык жардамга кайрылуу керек.
Дарылоо ыкмалары
Адатта, өнүгүүнүн алгачкы мезгилинде остеохондроз эң жеңил түрүндө берилет. Эгер сиз бул ооруну убагында аныктап, дарылоону дароо баштасаңыз, өнүккөн ооруга караганда, андан кутулуу бир топ жеңилдейт.
Баштапкы этапта, адатта, медициналык кийлигишүү талап кылынбайт. Өзүңүздүн режимиңизди жана күнүмдүк режимди карап чыгып, жатын моюнчасынын остеохондрозунун өнүгүшүнө себеп болгон бардык факторлорду жок кылуу жетиштүү - физикалык активдүүлүктү жогорулатуу, компьютерде азыраак отурууга жана башка кыймылсыз жумуштарды жасоого, өзүңүздүн абалыңызды көзөмөлдөп, дайыма машыгып, машыгып туруңуз. узак мөөнөттүү жумуш учурунда тыныгуу . . . Эгерде сиз бул ооруну дарылоого жакшы көңүл бура алсаңыз, анда моюндагы ыңгайсыздыктар, баш оору, алсыроо жана остеохондроз менен баш айлануу мындан ары сизди тынчсыздандырбайт. Ушул мезгилде, ошондой эле, акылга сыярлык диетаны кармоо жана салмакты көтөрүүдөн баш тартуу сунушталат.
Эгер убагында оору менен күрөшүүнү баштабасаңыз, убакыттын өтүшү менен ал өнүгө баштайт жана сизге барган сайын тынчсыздануу пайда болот. Бул учурда оорунун өнүгүшүн токтото турган кыйла олуттуу чаралар керек. Мисалы, физиотерапия көнүгүүлөрү, физиотерапия жана жатын моюнчасынын остеохондрозу боюнча атайын массаж абдан популярдуу. Айрым оор учурларда бейтаптарга айрым дары-дармектер да берилет.
Бүгүнкү күндө жатын моюнчасынын остеохондрозуна жардам берген ар кандай атайын дары-дармектер бар. Алардын аракети ооруну басаңдатууга, сезгенүүнү басууга жана кан айланууну калыбына келтирүүгө багытталган.
Адатта, жатын моюнчасынын остеохондрозу менен күрөшүүнүн эффективдүү жана натыйжалуу методдорунун бири физиотерапия көнүгүүлөрү. Бул жерде жөнөкөй терапиялык көнүгүүлөрдүн чакан топтому.
Физиотерапия
- Омурткаңызды түздөп, отургучтун артына кысып отургучка отуруңуз. Башыңызды капталга жумшак буруңуз.
- Акырын башыңызды ылдый түшүрүп, көкүрөгүңүздү ээгиңизге тийгизип коюңуз. Андан кийин аны мүмкүн болушунча артка жылдырыңыз.
- Столдо отуруп, чыканактарыңызды бетке коюп, колуңузду чекеңизге коюңуз. Мүмкүн болушунча 10 секунд бою алаканыңызды башыңыз менен басканга аракет кылыңыз. Ар бир колуңуз менен бир нече жолу кайталаңыз.
- Түз туруп, колду денеңиз менен ылдый түшүрүп, далыңызды өйдө көтөрүңүз. Ушул абалда бир нече секунд туруңуз, андан кийин эс алыңыз. 10-12 жолу кайталаңыз.
- Манжаңызды колдонуп, моюндун артын жууруйсуз. 3-4 мүнөт катуу, терең кыймылдарды жасаңыз. Ыңгайлуу болуш үчүн, үйүңүздөн бирөөгө мындай массаж жасоону сурансаңыз болот.
- Окшош кыймылдар погондорго сунушталат. Бул эс алып, жүгүртүүнү жакшыртат.
Бул жеңил көнүгүүлөр айкалышта да, бири-биринен өзүнчө да аткарылышы мүмкүн. Аларды күн сайын, мүмкүн болушунча тез-тез, бир мүнөт бош убакыт болгондо жасап туруу максатка ылайыктуу. Жогоруда саналып өткөн көптөгөн көнүгүүлөрдү каалаган жерде жасоо оңой. Аларды унаа тыгынында, китеп окуганда, телевизор көргөндө же компьютерде иштеп жүргөндө жасаңыз. Күнүнө бир нече мүнөт гана - жана бир аз убакыттан кийин сезилээрлик жакшырууларды байкайсыз.